Calender

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< December 2018 >>

Categories

Archives

Recent Entries

Recent Comment

Recent Trackback

w closet×JUGEM

-

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 2012.05.26 Saturday
  • -
  • -
  • -
  • -
  • by スポンサードリンク

ダイエット

すんごい久しぶりのピラティス



年明けから、咳が1ヶ月以上つづいたり、

水曜日にいろんな用事が入ってなかなか復帰できなかった

ピラティスに行って来ました。

(ダッシュで帰宅、ゴハン用意してから)



ジムで1時間半くらい体を動かしたり筋トレして

体を温めてから、ピラティス。

そうすると体がスムーズに動きやすくなるので、

いつもこのパターン。(だったなぁ...( = =) トオイメ)



インストラクターさんにも、「いやー!久しぶりじゃない??」と

声をかけられてしまうほど。

今日は肩周りに入ってしまう力もうまく抜けて

リラックスしてやったら、終わった後、体が軽くなりました。



また暖かくなって薄着になるし、またがんばろうっと。

↓食べてばかりはいけません。(*≧m≦*)ププッ
  • 2006.03.22 Wednesday
  • 23:44

ダイエット

お菓子ではありません





あまりにも疲れがとれないので、入浴剤を買いました。

LUSH」の「秘密のローズ」と「ごめんねダーリン」(←こんな名前だったのね:爆)





ダンナさんは今日は展示会のお仕事にでかけたので、

朝から本を持って半身浴。

だいぶリラックスできたのもつかの間。16時から全室消防検査が

入るので、全部の部屋を掃除。

散らかってるので大変だったけど、キレイにしてすっきりした〜。
  • 2006.03.04 Saturday
  • 08:16

ダイエット

デトックスジュース 続編





前にお伝えしたデトックスジュース

凄いときは、トイレで1かなと思ったら、7〜8出てたりして

ビックリすることも・・・。



私の場合、毎日すごい出るってことはないですが、

時々すごいときがあります。(笑)
  • 2006.02.07 Tuesday
  • 20:15

ダイエット

デトックスジュース





なっちゃんのBlogで「毒だしジュースダイエット」の記事をみて

本屋さんに帰りに寄り、私も作ってみました。

ペパーミントティ、しょうが、オリゴ糖、レモン汁で作ります。

簡単でなおかつ、飲みやすいのです。







私は、トイレは毎日快調なんですが、

最近は薬のせいで、少し調子が悪かったので、

試してみることにしました。



下っ腹がぺこんとなるそうですよ、楽しみ〜。

また経過報告しますね。
  • 2006.01.24 Tuesday
  • 22:20

ダイエット

ゲルマニューム温浴

水曜日はだいたい、ピラティスにいっていることが多いのに、

今日はなんだか雨のせいか、だるくて、、、。

予定を変更して、地元のゲルマニューム温浴温泉へ行きました。



4〜5年(?)まえから時々、通ってはいたんですが

最近はほとんど疲れて仕方がない時くらいしか、利用していません。

ちょうどお誕生日カードに割引がついていたので、

思い出したように行ってみました。



終わった後、すっきりむくみが取れて、ズボンがズルっと、

腰で履いてかえってきました(笑)

そんなにむくんでいたのかなぁ??(疑問・・・)



友達からもらったDVDで少し家でもピラティスをし、

ゆっくり寝れそうです。

明日から2日間、会社の講習で(本読み+あてられる+宿題付)

午後は缶詰なので、気が重いなぁ。講習中、寝られないじゃん。しょんぼり
  • 2005.10.26 Wednesday
  • 21:36

ダイエット

ピラティス

じみ〜に、ちょいちょい行っています。ピラティス。

今日はお腹に効きました〜。

ねじりをたくさん加えたエクササイズをしました。

そのほうが私には好都合♪なんですけどね・・・、これがなかなか大変。

ひとつ動きが終わるたびに、ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ。



今日はインストラクターのすぐ後ろという張り切った位置で

呼吸と鏡に映る形を気にしてできました。



ランニングマシーン25分

足の筋トレ10分

ピラティス50分

サウナ10分



ぐっすり眠れそうです。



家でもDVDお友達にプレゼントで頂いたので、

空いた時間に何回もできます。(できるはず・・・てれちゃう
  • 2005.10.12 Wednesday
  • 23:55

ダイエット

Lietaランキング

Lieta5日目です。全種類のみました。



私の好みは、、、



1位:パイナップルヨーグルト

2位:ストロベリー

3位:バナナ

4位:キャラメルモカ

5位:抹茶ミルク



意外な結果でした。4、5位はこれは大丈夫かもと

思いきや、なんと!一番ダメでした。しょんぼり

甘いのでかなり苦痛・・・

ストロベリーは、意外に大丈夫でした。

2週目は、抹茶は粉末の抹茶を追加して、

モカ味にはアイスコーヒーで飲もう。
  • 2005.09.02 Friday
  • 21:14

ダイエット

Lieta パイナップルヨーグルト



うん、これはさっぱりしてイケますね。

今日はダンナが飲み会なので、私の夜ゴハンはLietaだけ。

初の夜Lieta。

半分飲んで、気を紛らわせにジム&ピラティス&サウナへスポーツクラブへ行き、

帰ってきて半分。



ストロベリーデビューしなきゃ。自然と遠ざけています。(爆)
  • 2005.08.31 Wednesday
  • 23:47