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w closet×JUGEM

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  • 2012.05.26 Saturday
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ダイエット

”(*>ω<)o"クーーッ





風邪ひいてたり、用事で約1ヶ月ぶりのピラティス汗

はじまる前にエアロバイクと筋トレをしたので、

はじまってから、すぐに体が、じんわり温まって水もがぶ飲み。



夏場と違い、冬は常連さんしか居ないので、今日は初めての人が

居なかったので、説明が詳しく要らないからハイスピードで、

たくさんの種目に挑戦。

帰る途中に、すでに横っ腹&腹筋がジンジンと筋肉痛の予感。(* ̄m ̄)プッ



でも、ジワジワくるのがだんだん自分の体と対話してるがごとく

気持ちよくなってきたんだよねぇ〜

冬もメゲズに通わなきゃ。グー


  • 2006.11.22 Wednesday
  • 23:47

ダイエット

┌┤´д`├┘ ふぅ…

今日はダンナさんが飲み会。

いつもは、ゴハン作ってから、スポーツクラブへ出かけるのですが、

それがなくて、ちょっとうれしい。

私のゴハンは帰ってきてから、リエータで済ませました。

最近スープだったのですが、ドリンクにしたら、スープより

飲みやすく感じて笑いそうになりました。あんなに甘くて苦痛だったのに。



お風呂に入る前に、

休みの日に買ってみた、ボディショップのマッサージトーニングオイル

つかってみることに。





レモンのような柑橘系の香りでいい感じです。これで私の気になる二の腕が

少しでもなんとかなってくれるといいんだけど・・・

でもこれって、洗い流すのかどうなのかまったく書いてないし〜。

意外とすり込むとさらっとしてるんですよねぇ。

だれか教えてほしいわ。(-m-)ぷぷっ



そして、無印良品のヨガパンツがダメになってきたところで

スポーツクラブでセールやってて、たまたまインストラクターの

配ってた割引券で更に安くなったので、ついついみてたら

安くてよかったので、買っちゃいました。

形から入る性格に今日も...... ( 〃..)ノ ハンセイ

  • 2006.07.12 Wednesday
  • 23:58

ダイエット

水!水!水!





夏が近くなると、飲み物は、なるべくお水!

1日2リットルとかいうけれど、1.5リットルくらいが限界な私。



昔から、毎朝快便だし、そこまでがんばることもないけど、

代謝あげていかないと!



気分もさわやかに、今日は炭酸入りにしてみました。

気持が、スッキリします。(´▽`) はぁ〜



今ちょうど月いちのものがやってきて、今日はピラティスお休み。

調子がよければ、金曜日にでも行こうかな〜
  • 2006.06.28 Wednesday
  • 12:38

ダイエット

ジムDAY

 



ひさしぶりの梅雨の晴れ間おてんき、午前中に洗濯や家事を済ませ、

午後からは、スポーツクラブへ。



有酸素運動→ ピラティス → ジム → パワーヨガ → サウナで

約4時間は居てしまいました。(;´▽`lllA``



パワーヨガ20分でしたが、はじめてやってみて、ものすごく

汗がでたので、びっくり。



初心者じゃなくて慣れてきたら、もっと効果がありそう拍手

呼吸法がピラティスは、鼻から吸って口から吐くのに対して

鼻から吸って鼻から吐くヨガは、はじめてだったので、

ついつい癖で時々、口から吐きそうになって呼吸止まってたし汗



若返りのポーズとか、頑張って家でもストレッチがてらに

やってみようっと。



こんなにやったのに、体重計は微動もせず・・・困惑

汗たくさんでてるのになぁ〜



ダンナさんがTシャツ買ってくれました。これ着てがんばろう。

今日のゴハンは疲れた体に、「元気丼」。

まぐろ、納豆、オクラ、大葉、白ゴマで。

  • 2006.06.24 Saturday
  • 21:23

ダイエット

カレールーとお餅ちゃん

今日は、会社帰りにスポーツクラブにジムとピラティスに。ジョギング

すごく混んでたな〜ぁ。みんな夏には引き締めたいのね。

私も頑張ろうっと。



社員で働いてた頃の同期のYちゃんが、そのスポーツクラブの

ご近所で、昨年は、た〜まにそこで一緒になることもあったんだけど、

お互いすれ違いで、久しぶりにジムしてるときに発見!( ̄∀ ̄*)イヒッ

挨拶代わりに、持ち上げてる重りをちょっとおしてみた。



彼女、痩せてて小柄なので、あたしが大きく見えるし・・・。困惑

半月くらい前に、ケータイカレールーのような割れ目と言ってたので、

きゃー、カレールーと一緒に並んでピラティスはイヤイヤ o(>_<)o ☆

とメール交換してました。(四角いお餅を焼いたぽっこり状態のあたし)



来週は、月1のものがくるので、お休みの予定〜。

ここで、また行くのが遠のかないようにしなくては汗
  • 2006.06.21 Wednesday
  • 23:04

ダイエット

溶岩浴にいってきました

岩盤も溶岩もしたことなかったのですが、ずっと興味があったので

オリーブスパの溶岩浴に行ってみました。

ホットペッパーに割引券がついていたのでだいぶお安く行けました。



店内はバリ風になっててのんびりできる感じ。

アメニティも充実してるし、ロッカーさえ時間内に返却すれば

パックなどもおいてあるので無制限にゆっくりできます。



500mlのペットボトルのお水1本受け取って、(ちょっと足りない・・・)

80分で休憩室で休憩入れながら行うのですが、汗が汗ものすごいでて

上下のサムイが色が全部かわって、びしょびしょ〜嬉しい

60分くらいでギブアップしそうでした(;´▽`lllA``

ちょっとムニョムニョのぼせぎみになりながら、がんばりました。



岩盤浴は行ったことないので、比べようがないのですが、

隣の友達どおしできてた人が、岩盤よりも室内暑いし、

汗すごい出る〜汗って言ってました。



終わったあと、すごーく気持のいいソファーで、

クエン酸(梅ジュースみたいな)がいただけて落ち着いてから

帰りました。



触ったら肌が赤ちゃんみたいにプニュとしてて

サラサラで気持よかった〜。

しばらく暑くて顔が真っ赤で帰ったけど。( ̄m ̄〃)ぷぷっ
  • 2006.06.08 Thursday
  • 22:16

ダイエット

ジム復活??





1ヶ月半くらいかな〜2ヶ月弱、ジムサボってました・・・。

|壁|ヽ(*´ー`)ゞ ァィャー



久々に行ったら、マシンのあたりは、人がたくさん。

ちょっと順番を近くで横目で待ったりして(-m-)ぷぷっ



エアロバイク20分、ランニングマシン20分、筋トレ15分で

ピラティス50分。



ヒップアップするマシンが、女性が使った後だったので

重り確認しないでやった(゜口゜;)うっ・重い!と見ると

男性以上になってた!!

ちょっと無理しちゃったので、腰にきてます・・・。



そのあと、ピラティスの先生にうつぶせから上半身だけそらす

ポーズでゆっくり、1個1個背骨を徐々にあげて〜

なんて、つきっきりでみてもらったら、ウォー (丿 ̄ο ̄)丿

。。。((;・・)ノ o_ _)oドテッ



サボりはいけません。

また復活させるぞ( ̄Д ̄)ノ オウッ←また3日坊主??
  • 2006.06.07 Wednesday
  • 23:43

ダイエット

漢方ミュージアム

会社で事業部集合の会があり、私は不参加。

1時間早く帰っていいよとお許しがでたので、前から気になっていた

会社の駅にある「漢方ミュージアム」を覗いてみることに。







中には、エステサロン、漢方、ハーブティ売り場、相談コーナー

レストラン、カフェ、サーキット運動ができる女性専用フィットネススタジオ

などがあります。

こう書いても行ってみるとそれほど大きな感じはせず、こじんまり。



相談コーナーでは、体質にあった漢方でオリジナルのお茶を調合してくれる

みたいで、電話で予約してた方が、結構、頻繁に来てました。



ふらっと行ったので、あんまり観るところがなかったので、

せめてカウンターで何かお茶を飲んで帰ろうと「爽身茶」を注文。







漢方なの?というくらい、飲みやすかったです。
  • 2006.04.25 Tuesday
  • 23:24

ダイエット

おうちでゲルマニューム





なぜか、朝の4時に目が覚めました。(。-ω-)zzz. . . (。゜ω゜) ハッ!

まだ4時に起きる年齢には早いような・・・



どうにも寝られないので、朝、お風呂に入りました。

友達もBlogに何人か載せてあって気になっていた、

お風呂に入れるゲルマニューム、私も買ってみました。



5年くらい、時々思い出しては行っているゲルマニューム温浴ですが、

これなら、おうちでも入れる〜♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪

1週間に1度天日干しすれば、何回でも使えるそうです。



体の中からぽかぽか。

朝だから長風呂したらまったりしちゃうので、

今度、寝る前に、じ〜っくり、ながーく入ってみようっと。

中身はこんなです。
  • 2006.04.07 Friday
  • 08:07

ダイエット

Lietaが今夜の晩ゴハン



今日の晩御飯は、リエータスープ。

ジュースタイプは冬は冷たくて量が飲めないので、

昨年末にスープタイプを買いました。



・・・が、「甘い・・・(〒_〒)ウウウ ・・・」

スープなのに甘ったるくギブアップしていました。

しかもコーンスープを多く選んだのに、コーンさえ甘くて辛い。



でも、買ってしまったのだから仕方がない。( ̄Д ̄)ノ オウッ

付録についていたアレンジレシピにしたら、なんとか食べれるので

最近、少しづつ食べれるようにしてます。(〃´o`)=3 フゥ



でも・・・アレンジ必須って、手軽に飲めるのが売りなのに。

コツコツとダイエット兼ねて消費しますよん。



もう完璧4月からは、薄着になるんですから、

がんばらなきゃ!ファイトーー!( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ!!
  • 2006.03.29 Wednesday
  • 23:50