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ごはん
ゴーヤサラダ
今日は、会社帰りにヨガ&ピラティス。
体がなんか冷たくなって、あまり汗かかなかった。
月1のものが終わってすぐだったからな〜
ちょうどダンナさんと同じ頃、帰宅。
おつまみ系がほしいということで、Blogで知り合ったなっちゃんに
教えてもらった、ゴーヤサラダを作ってみました。
簡単でおいしい〜♪塩をいれたお湯でさっとアクを飛ばして
ツナとマヨネーズであえます。
お気に入りになりました。
ものすごく、大きいゴーヤだったため、後日またゴーヤチャンプル。
ゴーヤDAYSになりました。
我が家のは、パプリカ入り。
体がなんか冷たくなって、あまり汗かかなかった。
月1のものが終わってすぐだったからな〜
ちょうどダンナさんと同じ頃、帰宅。
おつまみ系がほしいということで、Blogで知り合ったなっちゃんに
教えてもらった、ゴーヤサラダを作ってみました。
簡単でおいしい〜♪塩をいれたお湯でさっとアクを飛ばして
ツナとマヨネーズであえます。
お気に入りになりました。
ものすごく、大きいゴーヤだったため、後日またゴーヤチャンプル。
ゴーヤDAYSになりました。
我が家のは、パプリカ入り。
- 2006.06.30 Friday
- 23:10
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- by ジュン
ダイエット
夏が近くなると、飲み物は、なるべくお水!
1日2リットルとかいうけれど、1.5リットルくらいが限界な私。
昔から、毎朝快便だし、そこまでがんばることもないけど、
代謝あげていかないと!
気分もさわやかに、今日は炭酸入りにしてみました。
気持が、スッキリします。(´▽`) はぁ〜
今ちょうど月いちのものがやってきて、今日はピラティスお休み。
調子がよければ、金曜日にでも行こうかな〜
水!水!水!
夏が近くなると、飲み物は、なるべくお水!
1日2リットルとかいうけれど、1.5リットルくらいが限界な私。
昔から、毎朝快便だし、そこまでがんばることもないけど、
代謝あげていかないと!
気分もさわやかに、今日は炭酸入りにしてみました。
気持が、スッキリします。(´▽`) はぁ〜
今ちょうど月いちのものがやってきて、今日はピラティスお休み。
調子がよければ、金曜日にでも行こうかな〜
- 2006.06.28 Wednesday
- 12:38
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- by ジュン
うまいもん
ちょっと前から出まわっていましたが、
我が家も遅ればせながら、今年最初の、すいかです。
あまくておいしかった〜♪
果物も一応、糖分なるものがあるので、すいかってどうだろうと思いながら、
すいかは水分〜といいわけをしながら食べました。テヘヘッ(*゜ー゜)>
<ネット検索調べ>
95%が水分(果汁)で、このうち4〜6%が糖分
(ブドウ糖・果糖・ショ糖があり90%以上が還元糖)
*還元糖とは:ビタミンCの酸化破壊を防ぐ力のある糖
スイカダイエットなるものもあるそうです。(´ρ`)30ヘぇー
今年はじめてのスイカ
ちょっと前から出まわっていましたが、
我が家も遅ればせながら、今年最初の、すいかです。
あまくておいしかった〜♪
果物も一応、糖分なるものがあるので、すいかってどうだろうと思いながら、
すいかは水分〜といいわけをしながら食べました。テヘヘッ(*゜ー゜)>
<ネット検索調べ>
95%が水分(果汁)で、このうち4〜6%が糖分
(ブドウ糖・果糖・ショ糖があり90%以上が還元糖)
*還元糖とは:ビタミンCの酸化破壊を防ぐ力のある糖
スイカダイエットなるものもあるそうです。(´ρ`)30ヘぇー
- 2006.06.26 Monday
- 21:46
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- by ジュン
ごはん
本日の、朝、昼兼用ごはんは、「冷汁」。
アジは入れなかったのですが、とってもおいしい〜。
夏の定番メニューになりそうです。
食べたあとは、クイーンズスクエアと横浜駅に、
来週のバーゲンの下見を兼ね買い物へ ( ̄▽ ̄) ニヤ
とうとう、ダンナさんも自分のルミネカードを作りました。
ダンナさんはワイシャツ、Tシャツ、本を2冊を買い、
私は本「国家の品格」とサプリメントを買いかえろうとしていると
今日2歳のお誕生日を迎える甥っ子とばったり。
甥っ子が風邪気味で体調悪くて、お誕生日会は延期だったのですが
会えてうれしかった、オバでした。今日もかわいいわ〜♪
冷汁レシピはこちら
冷汁
本日の、朝、昼兼用ごはんは、「冷汁」。
アジは入れなかったのですが、とってもおいしい〜。
夏の定番メニューになりそうです。
食べたあとは、クイーンズスクエアと横浜駅に、
来週のバーゲンの下見を兼ね買い物へ ( ̄▽ ̄) ニヤ
とうとう、ダンナさんも自分のルミネカードを作りました。
ダンナさんはワイシャツ、Tシャツ、本を2冊を買い、
私は本「国家の品格」とサプリメントを買いかえろうとしていると
今日2歳のお誕生日を迎える甥っ子とばったり。
甥っ子が風邪気味で体調悪くて、お誕生日会は延期だったのですが
会えてうれしかった、オバでした。今日もかわいいわ〜♪
冷汁レシピはこちら
- 2006.06.25 Sunday
- 21:54
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- by ジュン
ダイエット
ひさしぶりの梅雨の晴れ間、午前中に洗濯や家事を済ませ、
午後からは、スポーツクラブへ。
有酸素運動→ ピラティス → ジム → パワーヨガ → サウナで
約4時間は居てしまいました。(;´▽`lllA``
パワーヨガ20分でしたが、はじめてやってみて、ものすごく
汗がでたので、びっくり。
初心者じゃなくて慣れてきたら、もっと効果がありそう
呼吸法がピラティスは、鼻から吸って口から吐くのに対して
鼻から吸って鼻から吐くヨガは、はじめてだったので、
ついつい癖で時々、口から吐きそうになって呼吸止まってたし
若返りのポーズとか、頑張って家でもストレッチがてらに
やってみようっと。
こんなにやったのに、体重計は微動もせず・・・
汗たくさんでてるのになぁ〜
ダンナさんがTシャツ買ってくれました。これ着てがんばろう。
今日のゴハンは疲れた体に、「元気丼」。
まぐろ、納豆、オクラ、大葉、白ゴマで。
ジムDAY
ひさしぶりの梅雨の晴れ間、午前中に洗濯や家事を済ませ、
午後からは、スポーツクラブへ。
有酸素運動→ ピラティス → ジム → パワーヨガ → サウナで
約4時間は居てしまいました。(;´▽`lllA``
パワーヨガ20分でしたが、はじめてやってみて、ものすごく
汗がでたので、びっくり。
初心者じゃなくて慣れてきたら、もっと効果がありそう
呼吸法がピラティスは、鼻から吸って口から吐くのに対して
鼻から吸って鼻から吐くヨガは、はじめてだったので、
ついつい癖で時々、口から吐きそうになって呼吸止まってたし
若返りのポーズとか、頑張って家でもストレッチがてらに
やってみようっと。
こんなにやったのに、体重計は微動もせず・・・
汗たくさんでてるのになぁ〜
ダンナさんがTシャツ買ってくれました。これ着てがんばろう。
今日のゴハンは疲れた体に、「元気丼」。
まぐろ、納豆、オクラ、大葉、白ゴマで。
- 2006.06.24 Saturday
- 21:23
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- by ジュン
めっけもん
ラクラクおろし金
とっても安いおろし金を結婚以来、じゅ、10年も〜!(自分で驚く)
使っていてなにせ、安いので軽いしおろしにくい・・・
うっ。。。( ̄x ̄;)ツ
というわけで、そろそろほしいなぁといろいろ検索していると
最近、私がよくお邪魔してるBlogに(まだコメントデビューしてなくて・・・汗)
載せていてとっても気になり始めました。
とても使いやすそうで、シンプルなので、ちょっと奮発して、
業務用プロおろし2を買ってみました。
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
それが使いたくて、今日は大根を買っておろしてみました。
サクサク、ラクち〜ん♪
下のゴムが強烈で動かないので、力がいらないし、
力加減で、シャリシャリにしたり、細かくおろしたりもできる。
(実は木でできた「おにおろし」も持っているんですが、使ってない。)
よーくみると真中が高くて曲線になってるんだよね〜
すごい・・・。
洗うのも裏から洗ってあげると、キレイにとれてるし〜
ちょっと感動しちゃいました。テヘヘッ(*゜ー゜)>
実演販売か?わたし。
使っていてなにせ、安いので軽いしおろしにくい・・・
うっ。。。( ̄x ̄;)ツ
というわけで、そろそろほしいなぁといろいろ検索していると
最近、私がよくお邪魔してるBlogに(まだコメントデビューしてなくて・・・汗)
載せていてとっても気になり始めました。
とても使いやすそうで、シンプルなので、ちょっと奮発して、
業務用プロおろし2を買ってみました。
(*゜▽゜ノノ゛☆パチパチ
それが使いたくて、今日は大根を買っておろしてみました。
サクサク、ラクち〜ん♪
下のゴムが強烈で動かないので、力がいらないし、
力加減で、シャリシャリにしたり、細かくおろしたりもできる。
(実は木でできた「おにおろし」も持っているんですが、使ってない。)
よーくみると真中が高くて曲線になってるんだよね〜
すごい・・・。
洗うのも裏から洗ってあげると、キレイにとれてるし〜
ちょっと感動しちゃいました。テヘヘッ(*゜ー゜)>
実演販売か?わたし。
- 2006.06.22 Thursday
- 20:40
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- by ジュン
ダイエット
カレールーとお餅ちゃん
今日は、会社帰りにスポーツクラブにジムとピラティスに。
すごく混んでたな〜ぁ。みんな夏には引き締めたいのね。
私も頑張ろうっと。
社員で働いてた頃の同期のYちゃんが、そのスポーツクラブの
ご近所で、昨年は、た〜まにそこで一緒になることもあったんだけど、
お互いすれ違いで、久しぶりにジムしてるときに発見!( ̄∀ ̄*)イヒッ
挨拶代わりに、持ち上げてる重りをちょっとおしてみた。
彼女、痩せてて小柄なので、あたしが大きく見えるし・・・。
半月くらい前に、カレールーのような割れ目と言ってたので、
きゃー、カレールーと一緒に並んでピラティスはイヤイヤ o(>_<)o ☆
とメール交換してました。(四角いお餅を焼いたぽっこり状態のあたし)
来週は、月1のものがくるので、お休みの予定〜。
ここで、また行くのが遠のかないようにしなくては
すごく混んでたな〜ぁ。みんな夏には引き締めたいのね。
私も頑張ろうっと。
社員で働いてた頃の同期のYちゃんが、そのスポーツクラブの
ご近所で、昨年は、た〜まにそこで一緒になることもあったんだけど、
お互いすれ違いで、久しぶりにジムしてるときに発見!( ̄∀ ̄*)イヒッ
挨拶代わりに、持ち上げてる重りをちょっとおしてみた。
彼女、痩せてて小柄なので、あたしが大きく見えるし・・・。
半月くらい前に、カレールーのような割れ目と言ってたので、
きゃー、カレールーと一緒に並んでピラティスはイヤイヤ o(>_<)o ☆
とメール交換してました。(四角いお餅を焼いたぽっこり状態のあたし)
来週は、月1のものがくるので、お休みの予定〜。
ここで、また行くのが遠のかないようにしなくては
- 2006.06.21 Wednesday
- 23:04
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- by ジュン
うまいもん
前に、上○彩さんが食わず嫌い王で、お土産にもってきてた
和ふ庵の10円まんじゅうが、たまたま、ダンナさんの会社の近くで、
営業なので何かと役立つかなと、情報をダンナさんに教えたら、
お客さんに喜ばれたらしく、ダンナさんは何回か利用しています。
おいしいし、1つ10円だし。
50個セットでも、箱代いれて555円って!すごい〜♪
しかも、少し日持ちもするんです。
ところが、いつもは並んでいるらしく
我が家には1度も買ってきてもらった事は、ないな〜と思って、
すっかり忘れてしまっていたら、
仕事中に「10円まんじゅう買ったよ〜」とメールが。
すごくしっとりモチモチしてて、甘さもさっぱりで、おいしい〜
お気に入りの一保堂のほうじ茶といただきました。
実際の大きさ比較はこちら(爆)
10円まんじゅう
前に、上○彩さんが食わず嫌い王で、お土産にもってきてた
和ふ庵の10円まんじゅうが、たまたま、ダンナさんの会社の近くで、
営業なので何かと役立つかなと、情報をダンナさんに教えたら、
お客さんに喜ばれたらしく、ダンナさんは何回か利用しています。
おいしいし、1つ10円だし。
50個セットでも、箱代いれて555円って!すごい〜♪
しかも、少し日持ちもするんです。
ところが、いつもは並んでいるらしく
我が家には1度も買ってきてもらった事は、ないな〜と思って、
すっかり忘れてしまっていたら、
仕事中に「10円まんじゅう買ったよ〜」とメールが。
すごくしっとりモチモチしてて、甘さもさっぱりで、おいしい〜
お気に入りの一保堂のほうじ茶といただきました。
実際の大きさ比較はこちら(爆)
- 2006.06.20 Tuesday
- 10:47
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- by ジュン
ごはん
夏野菜のグリル
私の街は、ちょっと下町なので、
帰りに駅とスーパーの間の八百屋さんの前を通りかかったら、
美味しそうな夏野菜が、たくさんならんでました。
北海道産アスパラが、たくさん入って180円。
甘いナスってかかれた、ものすごいまっすぐで、長〜いナスが最後の一袋。
急に夏野菜モードになり、ズッキーニとトマトも購入。
八百屋さんの野菜ってどれもすごく新鮮で、しかも安いし。
最近また見直している私です。
八百屋のおじさんも「夏野菜いっぱいだね〜」と極端なセレクトに
お気づきのご様子
チーズを載せて夏野菜のグリルにしました。
ナスと、ズッキーニ、アスパラはひき肉と一緒にフライパンで少し焼いてから
チーズを載せて、塩コショウだけで、チン!
トマトからたくさんスープがでます。
ものすごい熱いので、食べるの注意しなくてはならないけど
夏野菜モードになる前に、駅ビルで買ったこの時期しか味わえない
お魚と一緒に。
帰りに駅とスーパーの間の八百屋さんの前を通りかかったら、
美味しそうな夏野菜が、たくさんならんでました。
北海道産アスパラが、たくさん入って180円。
甘いナスってかかれた、ものすごいまっすぐで、長〜いナスが最後の一袋。
急に夏野菜モードになり、ズッキーニとトマトも購入。
八百屋さんの野菜ってどれもすごく新鮮で、しかも安いし。
最近また見直している私です。
八百屋のおじさんも「夏野菜いっぱいだね〜」と極端なセレクトに
お気づきのご様子
チーズを載せて夏野菜のグリルにしました。
ナスと、ズッキーニ、アスパラはひき肉と一緒にフライパンで少し焼いてから
チーズを載せて、塩コショウだけで、チン!
トマトからたくさんスープがでます。
ものすごい熱いので、食べるの注意しなくてはならないけど
夏野菜モードになる前に、駅ビルで買ったこの時期しか味わえない
お魚と一緒に。
- 2006.06.19 Monday
- 22:52
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- by ジュン
うまいもん
毎年、この時期が旬のアメリカンチェリー。
高いときは、横目に、( ;¬_)ジーーーッ
100g100円近くなるのを見計らって買っています。
19歳の時、学校終りのバイトで、隣がフルーツショップだったので
いつも、同い年のバイトの男の子に、いいところをとっておいて
もらったりしていました。(おまけいっぱいいれてくれたな〜ぁ)
...( = =) トオイメ
そのときハマッテ以来、買ってます。
安くなるころ、味も(゜∇^d) グッ!!なので、
毎年とても楽しみ〜♪
ダンナさんと二人ですごい勢いで食べました。
初夏の味だわ〜。(*´∇`*)ノ
初夏のアメリカンチェリー♪
毎年、この時期が旬のアメリカンチェリー。
高いときは、横目に、( ;¬_)ジーーーッ
100g100円近くなるのを見計らって買っています。
19歳の時、学校終りのバイトで、隣がフルーツショップだったので
いつも、同い年のバイトの男の子に、いいところをとっておいて
もらったりしていました。(おまけいっぱいいれてくれたな〜ぁ)
...( = =) トオイメ
そのときハマッテ以来、買ってます。
安くなるころ、味も(゜∇^d) グッ!!なので、
毎年とても楽しみ〜♪
ダンナさんと二人ですごい勢いで食べました。
初夏の味だわ〜。(*´∇`*)ノ
- 2006.06.14 Wednesday
- 22:51
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