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  • 2012.05.26 Saturday
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ダイエット

ピラティス

じみ〜に、ちょいちょい行っています。ピラティス。

今日はお腹に効きました〜。

ねじりをたくさん加えたエクササイズをしました。

そのほうが私には好都合♪なんですけどね・・・、これがなかなか大変。

ひとつ動きが終わるたびに、ミ(ノ_ _)ノ=3 ドテッ。



今日はインストラクターのすぐ後ろという張り切った位置で

呼吸と鏡に映る形を気にしてできました。



ランニングマシーン25分

足の筋トレ10分

ピラティス50分

サウナ10分



ぐっすり眠れそうです。



家でもDVDお友達にプレゼントで頂いたので、

空いた時間に何回もできます。(できるはず・・・てれちゃう
  • 2005.10.12 Wednesday
  • 23:55

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  • 2012.05.26 Saturday
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Comment
足のって、レッグカール?!
あれきっついよね〜。10年前のワタシでもへばりました(笑)
ピラティス、頑張って早くみんなにインストしてねん♪
  • sue
  • 2005/10/13 10:38 AM
なんせ足の筋肉虚弱ですから〜(;´▽`A``
(インボディ数値より)
足は3〜4つマシーンがあるので、いろいろと。
みんなは痩せてるのでレクチャーなどいりません(爆)
  • ジュン
  • 2005/10/13 11:45 AM
すごいメニューだね。
私はランニングマシーンだけでへたりそうです。。。
筋肉が欲しい今日この頃。バナナ体型の人は筋肉がつきにくく、一度太ったら痩せにくいんだよね。
  • chaba
  • 2005/10/13 9:42 PM
りんごよりバナナ体型の方がちょっとうらやましいなぁ。
あと筋肉つければ、バッチリ。お豆腐もプラスできるし(爆)
りんごはお腹凹ますべく、がんばりま〜す。
  • ジュン
  • 2005/10/14 12:12 AM
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