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  • 2012.05.26 Saturday
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ダイエット

ジムDAY

 



ひさしぶりの梅雨の晴れ間おてんき、午前中に洗濯や家事を済ませ、

午後からは、スポーツクラブへ。



有酸素運動→ ピラティス → ジム → パワーヨガ → サウナで

約4時間は居てしまいました。(;´▽`lllA``



パワーヨガ20分でしたが、はじめてやってみて、ものすごく

汗がでたので、びっくり。



初心者じゃなくて慣れてきたら、もっと効果がありそう拍手

呼吸法がピラティスは、鼻から吸って口から吐くのに対して

鼻から吸って鼻から吐くヨガは、はじめてだったので、

ついつい癖で時々、口から吐きそうになって呼吸止まってたし汗



若返りのポーズとか、頑張って家でもストレッチがてらに

やってみようっと。



こんなにやったのに、体重計は微動もせず・・・困惑

汗たくさんでてるのになぁ〜



ダンナさんがTシャツ買ってくれました。これ着てがんばろう。

今日のゴハンは疲れた体に、「元気丼」。

まぐろ、納豆、オクラ、大葉、白ゴマで。

  • 2006.06.24 Saturday
  • 21:23

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