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  • 2012.05.26 Saturday
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ダイエット

多摩川国際マラソン


20101205084836.jpg

今年の目標でもあった、多摩川国際マラソン10kmの部に
オットとはじめてエントリーして、完走できました。

すごくいいお天気で、マラソン日和。
川崎フロンターレのホームでもある
等々力競技場でスタート、ゴールできたことが
うれしい〜〜〜。

寒くなかったので、スタートまでの待ち時間も快適でした。
トラック半周分の大勢での走りだしはすごかった。
足にチップをつけて、スタート地点を越したところから
カウントしてくれるし、すごいー

10km歩かなかったのは初めて。
タイムは、自己新記録の1時間00分06秒。
あと6秒どうにも縮められなかったわ。。。


1km地点でもうトイレに行きたい!って気持ちになり、
焦りましたが、なんとかゴールまで。(笑)
冬の大会ってトイレ何度も行きたくなっちゃうし
みんなどうしてるんだろ。(水分とらないと脱水症状だし)


20101205110511.jpg

終わってから
更衣室で、ハーフマラソンを走った70代の女性とお話ししたら、
「今から始めて、歳とっていったら、同世代で出場が少なくなるから
だんだん順位あがちゃうわよ〜」「しかも特別賞くれちゃうし」
と、来週フルマラソンする話などさせていただいて楽しかったです。

健康のためにも、ちょっと、続けてみようっと。

↓そんな私に応援よろしくお願いします。
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  • 2010.12.05 Sunday
  • 23:06

ダイエット

はじめてのマラソン大会

12月の初旬に、多摩川ランフェス国際大会に申し込んでしまい、
練習も最後の週は、調整に入るため、ラストスパート。。。

なんだけど、
ここ数日忙しかったので、練習サボった状態で、
ひとりで区のマイペースマラソンに急きょ参加してみました。

甥っ子と母も応援来てくれて、無事完走〜♪
しかし、スタート地点で凍えそうに寒くて走りだすまで辛かったー。



半分の5kmの部で、プレッシャーかからないようにと
思ったんだけど、5kmも結構疲れて、無駄な蛇行があるみたいで
ゴールで5.76kmをウォッチがさしていた。
(ってことは次の10kmマラソンは11km走るくらいの気力が必要??)

トラックを走るときにゆっくりとわかっていても
ペースが上がってしまうし(^_^;)反省点もたくさん。
でも、ぶっつけ本番よりは、勉強になりました。

一緒にがんばりましょう、
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  • 2010.11.21 Sunday
  • 12:29

ダイエット

最近こんなかんじ〜

やっと晴れた!
今日は久しぶりにオットと、川崎競馬場を目標にジョギング
初めて川崎側に向かって走っていったけど、途中、馬の運動場付近は
すごい馬のフンのにおいで涙目。。。目に染みるー

というわけで、このコースは二度と行かないプッ

今日は10kmを1時間ジャストでゴール家
ヽ(´∀`*)ノワーィヽ(*´∀`)ノワーィ

体重計ったら、2kg減
でも、学校が夜遅いから、消化してから寝られないし、危ないわ。

学校も実は、時々行けてないけど。。。
  • 2010.11.03 Wednesday
  • 17:38

ダイエット

スポーツの秋、10km走れた!

20101016080941.jpg

朝、土曜出勤のオットを見送って、
そのまま、多摩川で4kmくらいを目標に流して走るつもりが、
早朝で、まだ陽も当たってないので、気持ちよくて、走れる〜
って思ったら、えらい遠くまで調子に乗って行ってしまった。

手元のスポーツウオッチが5kmをしめしていたので、
戻って、10km完走しました!!

1時間09分でした。
軽い気持ちだったので、遅めのペースだけれど
ずっと同じペースだったのがよかったのかも〜

でもねぇ、、、大会の制限時間は、1時間20分。。。

陽射しがあったり、大勢で走るとペースが乱れるだろうし、
すごい心配だなぁ、完走。。。
  • 2010.10.16 Saturday
  • 09:00

ダイエット

体育の日



お友達数人に、こちらを誕生日にいただき、
心臓が痛くなるほど、うれしかったナイキのスポーツバンド

多摩川を4km登って、4km戻ってきました。
28℃で暑かった体育の日。

河原もすごく人でにぎわっていました。
オットはほぼ休むことなく、走ってましたが、
私は1/3は歩いてしのいだ感じ。。。
途中、足の爪が隣の指に食い込んで、痛いなぁと思ってたら
家でシューズ脱いだら、靴下に血が!!

でも未知の8kmの距離を、56分で走り(歩き)、
消費カロリーは450カロリー。

10キロマラソンにでるのには、だいぶ危ない感じですが、
ちょっとづつ真面目にコツコツやらなくちゃ。。。とほほ

今日も何度も辛くなったのですが、腕を見ると、
いろんな数値が、これをくれたお友達の顔が勇気をくれます。

ただ走るよりずっといろんな面でステキな品です。
どうもありがとう!!

  • 2010.10.11 Monday
  • 21:25

ダイエット

体脂肪

実はあれから毎日寝る前に、
骨盤体操(たった5分)くらい&お菓子を食べない
効果あるのか、ないのかやってみました。

体脂肪、ー1.2
体脂肪28.8←充分まだ多い

この調子で、食事をゆっくりカミカミと
来週あたりから秋風になるようなので、運動もしなきゃなぁ。。。

でも、この秋口がいつも食べ物がおいしくなって
ダイエット失敗傾向のわたくし。気を付けます。
  • 2010.09.18 Saturday
  • 13:38

ダイエット

やらんといかんばい♪

なんとー、昨年の夏に私からオットに送ったメールが
転送されてきた。

痩せました!って題名のメールの画像には
体重計の写真が。みると・・・

今はそこから4kg増!!ぎゃぁぁぁー

本気で『♪今〜年はやらんといかんばーいっ』ってことで、
また、お昼はこんなかんじ。

プチシェイクリターンズ。



だんだん、諦めも加わってきたけれど、
あと数年でやってくる、シジュウに向けて
もう1回がんばらないとね・・・・ぇ
  • 2010.06.29 Tuesday
  • 17:58

ダイエット

ジョギング



GWぐらいから多摩川でのジョギングを始めていたオットと
一緒に走ろうと思ってる間に夏が来て、
夏からはじめるには初心者には、キツイと思っていた私・・・。

そろそろ涼しくなってきたので、
健康管理のため、(疲れやすかったり、太りやすかったり)で
体力づくりに、今日から一緒にジョギングを日曜の日課にしようと
はじめました。

カッコから入れば、俄然やる気が湧く、この性格。
土曜日にひとりで川崎のスポーツショップをハシゴして
すごくお得に手に入れられました。ネットの安い店とかも検索したけど
どこよりも安かった!!

仕事中、トレンドをしらべていたら(←仕事です)
見つけた「ナイキのフリー」。
現在、品切れも多く、問い合わせが多いとかで、
半ば諦めてたら、3店舗目で最後の1足があり、さらに片足が展示品だったため、
さらにお安くしてくれてラッキーでした。

得したお金で、帽子も購入♪・+゜・。(*´∀`*)・゜+。+・

いや〜、暑さが復活した関東地方でのデビューには
本当に帽子があってよかった〜。多摩川を渡るときなんて、すごい日差しで
橋が一番疲れた(;´∀`)

家でシャワーを浴びて、ランチして、昼寝して、
健康的な充実感。体重も一時的ですが1kg減。v(≧∇≦)v イェェ~イ♪

お腹にすごい汗かいてたんだけど、
そんなにお腹に脂肪偏ってるのかしら(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん

ここで公言して、少し健康のために、オットと続けてみま〜す。
  • 2009.09.06 Sunday
  • 19:26

ダイエット

スキャンしてます

オットが先月末に、前から欲しがってた
「からだスキャン」買ってくれました。

1ヵ月弱ですが、毎日スキャン!
維持とか、注意とか点滅して、きびしいジャッジされます。

内臓脂肪が平均ですが、多めなことに気づいて
春めいてきたし、運動しなきゃなぁと思う日々。

スポーツクラブ、泣く泣く退会が痛いなぁ。。。




さて、連休前に、また派遣会社にお勉強に行ってきま〜す。

あ、そうそう、みなさまからメールもらってご心配かけましたが、
連休中に祖母が退院します。
バリアフリーじゃない実家。私なりにできることをサポートします。
  • 2009.03.19 Thursday
  • 09:52

ダイエット

(*'▽'*)わぁ♪

正月に1.5kgリバウンド後、
今日量ったら、2kg痩せてる〜(≧∇≦)キャー♪

お正月前にもどりました。
とはいえ・・・油断禁物ですな(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

あと1.5kgくらい痩せれたら、うれしい。
  • 2009.01.08 Thursday
  • 11:15